Витаминная диета: 6 дней к здоровью и легкости

В современном мире, где темп жизни стремительный, важно следить за своим здоровьем и правильным питанием. Одним из эффективных способов поддержания организма в отличной форме является витаминная диета. Этот план не только насытит ваш организм полезными веществами, но также укрепит иммунитет и поможет избавиться от лишних килограммов за короткий период времени. Давайте рассмотрим, как выглядит меню этой диеты на протяжении 6 дней.

День 1

Завтрак: Каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай.

Обед: Суп из овощей и тушенная индейка с овощами.

Полдник: Печеное с медом яблоко.

Ужин: Гречка с творогом, 1 ч.л. меда.

День 2

Завтрак: Морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай.

Обед: Суп из грибов и фасоли, овощное рагу.

Полдник: 70 грамм чернослива и кураги.

Ужин: Голубцы из овощей в томате, морс.

День 3

Завтрак: 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара.

Обед: Суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное).

Полдник: Половина манго.

Ужин: Ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника.

День 4

Завтрак: Мюсли с обезжиренным йогуртом, сок.

Обед: Салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном.

Полдник: Банан.

Ужин: Свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом).

День 5

Завтрак: Салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона.

Обед: Овощной борщ с зеленью и чесноком.

Полдник: Пара мандаринов.

Ужин: 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед).

День 6

Завтрак: 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай.

Обед: Куриные щи с томатами, овощной салат.

Полдник: Немного ананаса.

Ужин: Паста с креветками в томатном соусе, морс.

Этот план питания не только приносит ощутимые результаты, но и обеспечивает организм всем необходимым для поддержания жизненных сил и энергии.