Ejercicios eficaces para eliminar la celulitis

La celulitis, conocida como piel de naranja, puede ser un verdadero problema para muchas mujeres. Sin embargo, existe una solución: unos ejercicios especiales que ayudarán a combatirla y a mantener el tono de la piel. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos, aumentar los niveles generales de energía y descomponer la grasa en las "zonas problemáticas".

El beneficio de estos ejercicios no es sólo combatir la celulitis que ya existe, sino también prevenir su aparición. El ejercicio regular ayuda a fortalecer los tejidos desde el interior, haciéndolos elásticos, y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Un ejercicio eficaz es la elevación de la parte superior del cuerpo sobre la espalda. Túmbese boca arriba, doble las piernas por las rodillas, junte las manos detrás de la nuca y levante lentamente la parte superior del cuerpo, tensando los músculos del abdomen y las nalgas. Este ejercicio debe repetirse 20 veces.

El ejercicio "levantar la pierna de lado" también es eficaz. Túmbese de lado, extienda el brazo inferior y coloque la cabeza sobre él. Levante lentamente la pierna superior 20 cm del suelo y bájela. Repite el ejercicio 20 veces, luego date la vuelta y repite con la otra pierna.

Otro ejercicio útil es la "elevación lateral de la pierna apoyada en el brazo". Túmbate de lado, apoyándote en el codo y el brazo extendido. Con las piernas dobladas por las rodillas, eleva la pierna superior 40-45 cm y bájala. Repite el ejercicio 40 veces, luego date la vuelta y repite con la otra pierna.

Igualmente importantes son los ejercicios de estiramiento y flexibilidad como "girar el torso con las piernas" y "doblar las piernas hacia los lados". Te ayudarán a mantener la flexibilidad y a tonificar los músculos.

Por último, no te olvides del ejercicio en bicicleta, que es una forma estupenda de combatir la celulitis. Los paseos regulares en bicicleta mejorarán tu forma física general y te ayudarán a quemar calorías extra.

Así pues, el ejercicio regular incorporado a la rutina diaria puede ser una forma eficaz de combatir la celulitis y mantener la piel sana.