Пять простых продуктов для заботы о здоровье каждый день

Забота о здоровье может начинаться с простых, но чрезвычайно полезных продуктов, доступных каждому. Эти продукты, ставшие своего рода "любимчиками" организма, обладают уникальными свойствами и, в сочетании между собой, формируют необходимый комплекс для поддержания общего здоровья.

Орехи
Грецкие, миндальные, фундук или арахис - выбирайте по вкусу. Регулярное употребление порции орехов обогатит организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

Фасоль
Отварная в собственном соку или в томате, фасоль является настоящим кладезем питательных веществ. Высокое содержание калия поддерживает здоровье сердца, а клетчатка способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

Шпинат и листовые салаты
Богатые витаминами и минералами, шпинат и листовые салаты являются важными компонентами здорового рациона. Пользуйтесь всеми их выгодами круглый год, не ограничиваясь только летним сезоном.

Натуральный йогурт
Выбирайте "живой" йогурт, богатый бифидо-культурами, способствующими поддержанию естественной микрофлоры и укреплению иммунитета. Этот продукт также способствует более эффективному усвоению витаминов и минералов.

Цельнозерновой хлеб и крупы
Заряжайтесь энергией на весь день с помощью цельнозернового хлеба и круп. Богатые углеводами, белком и клетчаткой, они являются отличным источником питательных веществ и способствуют общему оздоровлению организма.