Ėjimas po valgio: veiksminga apsauga nuo diabeto

JAV mokslininkai teigia, kad 15 minučių pasivaikščiojimas po sočių pietų turi reikšmingą poveikį vyresnio amžiaus žmonių diabeto rizikai sumažinti.

Jų atlikti tyrimai parodė, kad tokie trumpi pasivaikščiojimai veiksmingai mažina cukraus kiekį kraujyje, kaip ir intensyvesnis fizinis aktyvumas.

Tyrimo mokslinė vadovė daktarė Loreta DiPietro pažymi, kad šis darbas buvo pirmasis bandymas ištirti trumpalaikio fizinio aktyvumo poveikį kritiniu laikotarpiu iškart po valgio, kai cukraus kiekis gali smarkiai pakilti.

Mokslininkai teigia, kad poilsis po valgio nėra gera išeitis. Jų tyrimai patvirtina, kad cukraus kiekis kraujyje po valgio yra pagrindinis pradinių diabeto stadijų išsivystymo rizikos veiksnys. Šiam laikotarpiui būdinga tai, kad palaipsniui mažėja organizmo gebėjimas įsisavinti gliukozę.

Specialistai rekomenduoja pasivaikščioti ypač po vėlyvų pietų ar vakarienės, nes šie valgiai yra svarbiausi mažinant ligos riziką.