Terapia della risata e yoga: metodi efficaci per combattere la depressione

Secondo il Times Herald Online, un metodo innovativo per combattere la PTSD si trova nella terapia della risata offerta da un'allenatrice di yoga di nome Tina Miller. L'insegnante sostiene che l'uso della risata può essere la chiave per superare i problemi psicologici causati da malattie fisiche e deviazioni dello sviluppo.

Tina Miller insegna un tipo di yoga unico, noto come "yoga della risata", basato sul lavoro del dottor Madan Katari di Mumbai. Ha modernizzato il metodo, adattandolo alle esigenze individuali dei suoi pazienti. Si sostiene che il metodo sia in grado di far uscire le persone da stati di crisi, tra cui l'aggressività estrema e l'apatia, utilizzando la risata e le sue proprietà curative.

Durante le sedute, la Miller indirizza i pazienti a produrre i suoni associati alla risata, inducendola artificialmente. Gli studi dimostrano che il corpo non distingue tra risate artificiali e naturali, con conseguente rilascio di endorfine nel sangue dopo 10-15 minuti.

Le endorfine aiutano a migliorare l'umore, a controllare lo stress e a facilitare il processo di riabilitazione dopo un trauma fisico e psicologico.

Queste sessioni di terapia della risata e di yoga offrono un modo efficace per stimolare l'attività cerebrale, a differenza dei tradizionali corsi di fitness.