Опасности недостатка сна: женское сердце под угрозой

Согласно исследованию американских ученых, опубликованному в журнале Journal of Psychiatric Research, женщины, спящие менее шести часов в сутки, подвергают себя повышенному риску развития заболеваний сердца. В течение пяти лет врачи следили за 700 жителями США и обнаружили, что короткий сон напрямую связан с увеличением уровня воспаления у женщин, страдающих ишемической болезнью сердца. Это воспаление является известным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнул ведущий автор исследования, доктор Арик Пратер.

Интересно, что у мужчин подобной зависимости не обнаружено. Результаты этого исследования подчеркивают важность правильного сна для здоровья сердца у женщин.

Ранее ученые из университета Джона Хопкинса выделили четыре основных правила здорового образа жизни, которые существенно снижают риск различных заболеваний, включая проблемы с сердцем. Регулярные физические упражнения, соблюдение средиземноморской диеты, поддержание здорового веса и отсутствие тяги к табаку на 80 процентов уменьшат риск смерти от любых причин.

Следует обратить внимание, что нехватка сна, особенно у женщин, может оказаться серьезным фактором риска для сердечно-сосудистого здоровья, и внимание к регулярному и достаточному сну следует рассматривать как важный аспект общего ухода за здоровьем.