Как сохранить красоту и молодость кожи: секреты косметолога

Многие женщины стремятся сохранить молодость и красоту кожи, инвестируя в дорогие противовозрастные средства. Врач-косметолог Анна Власенко из киевского салона красоты "Нинель стиль" поделилась секретами того, как достигнуть этой цели с минимальными затратами.

Морщины - результат воздействия солнца, свободных радикалов и стресса. Оказавшись на полках магазинов, многие крема не оправдывают ожиданий из-за невозможности проникновения в глубокие слои кожи. Решение проблемы, по словам специалиста, лежит внутри организма. Она рекомендует включить в рацион шпинат, льняное семя, ягоды годжи, свеклу и оливковое масло.

Шпинат, употребляемый регулярно в салатах, способствует уменьшению образования морщин, делая кожу моложе. Льняное семя богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, поддерживающими молодость кожи, волос и ногтей. Ягоды годжи, богатые витаминами С, В1, В2, В6, Е и линолевой кислотой, являются отличным средством для борьбы со старением.

Свекла, а также другие фиолетовые овощи и фрукты, содержат антоцианы, поддерживающие выработку коллагена и борющиеся со старением. Оливковое масло, употребляемое сырым, снижает количество морщин.

Важным элементом заботы о коже являются травы. Алоэ, окопник, шалфей, календула, огурец и виноградные косточки в разной форме - как внутренние добавки или наружные маски - могут поддерживать упругость и увлажнение кожи.

Помимо продуктов, врач-косметолог обратила внимание на витамины, важные для здоровья кожи. Витамины А и Е, применяемые наружно, а также витамин C в виде сыворотки, считаются эффективными антивозрастными антиоксидантами. Витамин D, получаемый из зеленых листовых овощей и фруктов, также способствует сохранению здоровья кожи.

Советы косметолога также включают в себя осторожность с острыми и пряными продуктами летом, чтобы избежать негативного воздействия солнца на кожу.