Kaip sulėtinti senėjimą: jūrų žuvų ir omega-3 rūgščių vaidmuo

Amerikiečių mokslininkai pristatė savo tyrimų rezultatus, kurie gali pakeisti požiūrį į senėjimo procesą. Fiziologinis organizmo senėjimas, kaip išsiaiškino specialistai, yra susijęs su DNR segmentų, ląstelių genetinės medžiagos, mažėjimu. Tai vienas pirmųjų senėjimo požymių, galintis sukelti rimtas ligas, pavyzdžiui, širdies ligas, taip pat pagreitinti senėjimo procesą ir lemti ankstyvą mirtį.

Ohajo universiteto medikai atliko eksperimentą, kurio metu nustatė, kad šių DNR fragmentų, vadinamųjų telomerų, dydis buvo didesnis žmonių, turinčių daug omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Kaip nurodo mitybos specialistai, šios riebalų rūgštys geba stabilizuoti uždegimo lygį ir taip sulėtinti ląstelių senėjimą.

Specialistų rekomendacijose rekomenduojama reguliariai, bent 2-3 kartus per savaitę, vartoti riebią jūrų žuvį. Be to, akcentuojama reguliari mankšta, kad būtų palaikomas fizinis tonusas.

Gyvensenos intervencijos apima šiuos du pagrindinius elementus, kurie, pasak mokslininkų, gali padėti išlaikyti jaunatviškumą ir patrauklumą ilgus metus.