Berrak gözler için diyet: beslenme görmeyi nasıl etkiler

Gözler dünyayı algılamamızın ayrılmaz bir parçasıdır ve onlara bakmak sadece güneş gözlüğü ve damla kullanmaktan daha fazlasını içerir. Beslenmemiz de önemlidir. Kusursuz bir görüşe sahip olmayı hedefliyorsanız, hangi gıdaların bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabileceğini düşünün.

Havuç görme üzerindeki olumlu etkileriyle bilinse de, Amerikalı bilim insanlarının yaptığı araştırmalar sebze ve bitkilerin de görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Georgia Üniversitesi'nden uzmanlar, sarı, turuncu ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerin görme fonksiyonu üzerinde etkili olduğunu ve göz hastalıklarını önleyebileceğini iddia ediyor.

Bu grup gıdalar, retinanın korunmasında kilit rol oynayan lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içerir. Sadece parlak ışıktan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya ve stresten kurtulmayı hızlandırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kontrastı iyileştirir ve görüş alanını genişletir. Bu tür ürünlerin düzenli tüketimi görme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Ayrıca, bilgisayar başında işyeri organizasyonu kurallarına uymak ve düşük ışıkta okumaktan kaçınmak da önemlidir. Güneşli bir gün veya kayak yapma planları varsa, ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı güvenilir koruma sağlayan güneş gözlükleri zorunludur.