Как победить сладкую зависимость: секреты диетолога

Сладости могут стать настоящей слабостью для многих, и врач-диетолог Оксана Скаталинская предлагает решение этой проблемы через физическую активность. По ее мнению, регулярные тренировки могут помочь преодолеть зависимость от сладкого.

Физическая активность не обязательно должна быть интенсивным видом спорта; даже простые занятия, такие как быстрая ходьба, приседания и упражнения для ног, могут сделать значительный вклад в борьбу с привычкой к сладкому.

Если отказаться от сладкого кажется невозможным, вы можете попробовать переключиться на менее вредные альтернативы.

Например, замените сладкие угощения на творожную запеканку из нежирного творога с добавлением меда или ягод с сахаром. Также можно наслаждаться ягодными смузи или позволять себе 1-2 дольки черного шоколада периодически.