Ćwiczenia dla przyszłych mam: walka z depresją podczas oczekiwania na dziecko

Jeśli ciąży towarzyszy ciągły niepokój i apatia, lekkie i bezpieczne dla dziecka ćwiczenia mogą być skutecznym środkiem odstresowującym.

Naukowcy z University of Western Ontario (USA) podkreślają, że cztery treningi tygodniowo mogą znacząco poprawić samopoczucie emocjonalne przyszłych matek.

Grupie kobiet w ciąży zaoferowano bezpieczny program ćwiczeń, a wyniki badania zadowoliły naukowców. Po pierwsze, poziom zmęczenia kobiet w ciąży został znacznie zmniejszony, co jest szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że zmęczenie jest często wysokie w czasie ciąży.

Ponadto nastrój przyszłych matek zmienił się na lepsze, objawy depresji stały się mniej wyraźne. Jest to ważne nie tylko dla dobrego samopoczucia kobiety, ale także dla zdrowia dziecka. Depresja kobiet w ciąży może wiązać się z przedwczesnym porodem i niedowagą noworodka.

Jeśli kobieta w ciąży cierpi na depresję, może to wpłynąć na jej nawyki po porodzie, w tym tendencję do zażywania środków uzależniających i niekarmienia piersią. W świetle tego aktywność fizyczna staje się ważnym aspektem utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia przyszłych matek.