Смех как эффективный способ похудения: научные открытия

Если вы на диете, то улучшение настроения и активные смешные моменты могут стать вашими союзниками в борьбе с лишним весом. Исследование, проведенное в ходе Европейского конгресса по проблеме ожирения, предлагает интересную идею: смех может сжигать калории и помогать вам избавиться от лишних килограммов.

Доклад Матея Бачовски, адъюнкт-профессора университета Вандербильта, подчеркивает, что смех действительно производит энергию.

Эксперимент, включавший 100 волонтеров, выявил, что после 10-15 минут искреннего хохота люди сжигают до 50 калорий, что эквивалентно употреблению средней плитки шоколада.

Ученые использовали метаболические камеры, чтобы измерить расход энергии во время смеха. Добровольцам показывали комедийные ролики, а результаты анализа крови и сердечного ритма показали увеличение метаболической нормы на 20%. Это обнаружение привело к выводу, что регулярный смех может помочь сбросить до 2 килограммов в год.

Подлинный искренний смех оказался ключевым фактором, поскольку специально вызванный смех регулируется другой частью мозга. Таким образом, если хотите воспользоваться этим природным "тренировочным" методом, находите что-то по-настоящему смешное и регулярно наслаждайтесь хохотом.