Regole nutrizionali per una pelle bella: la salute in ogni piatto

Volete una pelle soda, liscia e luminosa? Il segreto potrebbe risiedere non solo nei prodotti cosmetici, ma anche nella vostra alimentazione. Le regole dell'alimentazione per una pelle bella e sana sono semplici, ma seguirle può portare a risultati sorprendenti.

Lo specchio del corpo: alimentazione e salute della pelle

Ciò che si mangia diventa parte del corpo e la pelle non fa eccezione. Una corretta alimentazione sostiene non solo gli organi interni, ma anche le condizioni della pelle. È vero anche il rovescio della medaglia: un'alimentazione scorretta può causare problemi alla pelle.

I processi esteriori non si manifestano immediatamente, ma con il tempo le abitudini alimentari sbagliate lasciano il segno sul vostro aspetto.

riflesso nello specchio: come l'alimentazione influisce sulla pelle

Le persone che hanno un'alimentazione scorretta possono accusare una perdita di freschezza ed elasticità, un colorito malaticcio e giallastro e una pelle secca e spenta. Il tempo non risparmia chi trascura di curare la propria alimentazione. Alcuni rischiano addirittura di sviluppare problemi gravi come acne, eczema o psoriasi, causati dalla carenza di alcune vitamine ed elementi nutrizionali.

cosa includere nella dieta: alimenti per una pelle sana

I latticini a basso contenuto di grassi sono una ricca fonte di vitamina A, essenziale per la salute della pelle. Particolarmente benefici sono gli yogurt con bacillo acidophilus, che favoriscono la salute dell'intestino.

More, mirtilli, fragole e prugne: hanno un alto contenuto di antiossidanti, che li rendono un grande dono per la pelle.

salmone, noci, olio di canola e olio di semi di lino - ricchi di acidi grassi essenziali responsabili della salute delle membrane cellulari e dell'idratazione della pelle.

oli di bellezza: idratanti e curativi

gli oli non raffinati di qualità, come quelli spremuti a freddo, migliorano l'idratazione della pelle e regolano il sebo. Gli omega-3 e gli omega-6 presenti negli oli sono elementi chiave per la salute e la bellezza della pelle.

Cura fin dall'inizio: lo specchio dentro di voi

Le ricerche sottolineano che l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella cura della salute della pelle. Prestare attenzione alla propria alimentazione è il primo passo per migliorare il proprio aspetto. Prendetevi cura del vostro corpo fin dall'inizio e la vostra pelle risponderà con freschezza, compattezza e un sano splendore.