Ginnastica facciale: esercizi per una pelle giovane e tonica

Il desiderio di mantenere la pelle del viso giovane e fresca è spesso associato all'uso di cosmetici e alle procedure nei saloni di bellezza. Tuttavia, esiste un modo più accessibile e naturale per mantenere l'elasticità della pelle: la ginnastica facciale. Una semplice serie di esercizi, eseguiti per pochi minuti al giorno, può ridurre significativamente la necessità di ricorrere a cosmetici costosi e di recarsi dall'estetista.

Le regole della ginnastica facciale vanno rispettate: eseguirla ogni giorno al mattino, osservando un ambiente rilassato. Si consiglia di utilizzare uno specchio all'inizio per assicurarsi che gli esercizi siano corretti.

Anche le misure igieniche sono importanti: pulire prima il viso, il collo e le mani e, dopo gli esercizi, usare acqua fredda, crema da giorno e leggeri movimenti di un asciugamano per rimuovere l'umidità in eccesso.

La serie primaria di esercizi inizia con esercizi di respirazione, per poi passare gradualmente a esercizi più complessi. È importante iniziare e terminare gli esercizi con l'esercizio n. 1.

Respirazione: inspirazione lenta dal naso, espirazione regolare dalla bocca. Ripetere 2-3 volte con pause.

Labbra e guance: inspirare, espirare con un movimento di spinta, riempiendo le guance d'aria. Ripetere 2-3 volte.

Sorriso: inspirare, sorridere, espirare. Ripetere 2 volte.

Muscoli della bocca: inspirare, espirare con spinte attraverso gli angoli destro e sinistro della bocca. Ripetere 2 volte.

Contrazione delle guance: inspirare, poi espirare con forza, tendendo i muscoli. Ripetere 2 volte.

Muscoli del collo: chiudere i denti e cercare di abbassare gli angoli della bocca tenendoli con le dita. Ripetere su entrambi i lati.

Occhi: girare gli occhi in diverse direzioni e fare movimenti circolari. Ripetere 2 volte in ogni direzione.

Muscoli della fronte: con le dita sulle arcate sopraccigliari, sollevare le sopracciglia verso l'alto tenendo le dita. Ripetere 3-4 volte.

Esercizio per gli occhi: socchiudere gli occhi e ostacolarli con le dita. Ripetere 3-4 volte.

Seguendo questa serie di esercizi facciali primari, noterete cambiamenti positivi nella compattezza e nella freschezza della vostra pelle. Esercitare regolarmente i muscoli facciali può essere un modo semplice ed efficace per mantenere un aspetto giovane.