Эффективная диета на кашах: заботьтесь о фигуре с удовольствием

Эффективная диета на кашах предоставляет возможность избавиться от лишних 5 килограммов в течение недели. Это питание основано на разнообразных крупах, богатых клетчаткой, способствующей активизации обмена веществ. Каши не только насыщают организм, но и благотворно воздействуют на пищеварительную систему, улучшая ее функции и выводя токсины.

Диета на кашах эффективно борется с ощущением голода, предоставляя достаточное количество энергии. Она также предполагает последовательное употребление различных видов каш, таких как пшеничная, пшенная, овсяная, ячневая, перловая и рисовая. Важно соблюдать определенную последовательность и не заменять каши другими продуктами.

На седьмой день диеты готовится смесь из семи видов круп в одинаковых пропорциях.

Для приготовления каши, тщательно промойте один стакан крупы и залейте его тремя стаканами кипятка. Поставьте кастрюлю на медленный огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. Затем снимите с плиты, покройте крышкой, укутайте полотенцем и оставьте на ночь. Важно готовить кашу только на воде, без добавления соли, масла и специй.

Каждый день за полчаса до завтрака выпивайте по стакану горячей кипяченой воды. К каше разрешается добавлять свежие фрукты и овощи в небольших количествах, за исключением бананов, винограда и фасоли. Запивайте кашу зеленым чаем, травяным настоем, фруктовым свежевыжатым соком, кефиром или кофе. Важно употреблять не менее 2 литров чистой воды ежедневно.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется повторять диету через месяц, однако применять данную методику следует не более 2 раз в полгода. Эффективная диета на кашах - забота о вашей фигуре с удовольствием и пользой для здоровья.