Кофейная диета: энергия кофеина в борьбе с лишним весом

Кофе – стимулятор здоровья:

Кофе – это не только приятный напиток, но и искусственный стимулятор для всего организма. Одна чашка кофе способна взбодрить, однако, употребляя его постоянно, можно привыкнуть, что может отразиться на сердечной деятельности. Несмотря на это, кофейные диеты оказываются эффективными и способны помочь в борьбе с лишним весом.

Польза кофе и его калорийность:

В составе кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты, благодаря которым из организма выводятся свободные радикалы, предупреждая старение и некоторые болезни. При этом калорийность кофе невелика – приблизительно 9 ккал на 100 мл готового напитка.

Виды кофейных диет:

Трехдневная диета:
Наиболее жесткая, основана на употреблении только кофе. Рекомендуется придерживаться не более 3 дней, позволяя сбросить 1 кг в день. Разрешено пить только чистый кофе без сахара и молока, а также минеральную негазированную воду.

Семидневная диета:
Более щадящая, позволяет похудеть до 7 кг. Запрещено употребление сахара, соль можно использовать в минимальном количестве. Главное условие – употребление большого количества жидкости, минеральной негазированной или чистой воды, не менее 1,5 л в день.

Двухнедельная диета:
Способствует потере 8 кг. Исключаются алкоголь и сахар, а также жирная пища. Рацион включает кофе с молоком, нежирное мясо, хлеб, яблоки. Меню простое и повторяется каждый день.

Противопоказания кофейных диет:

Злоупотребление кофе не рекомендуется. Врачи советуют не превышать трех чашек в день, чтобы избежать негативных воздействий на нервную систему, головные боли и головокружение. Чистка полости рта после употребления кофе поможет избежать темного налета на зубах.

Осторожно с кофе:

Кофейные диеты противопоказаны людям с заболеваниями сердца, язвой и гипертонией, а также тем, кто страдает нервной возбудимостью или нарушениями сна. Важно подходить к кофе с умеренностью, чтобы наслаждаться всеми его пользами без вреда для здоровья.