9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями

Американские исследования, проведенные в Anglia Ruskin University в Англии, выявили интересную связь между регулярностью сексуальной активности и финансовым благосостоянием человека. Согласно их данным, человек, занимающийся сексом не реже четырех раз в неделю, может рассчитывать на увеличение своего уровня благосостояния на 5%. Исследование охватывало период с января по декабрь 2008 года и включало данные о сексуальной активности и доходах 7 500 греческих семей.

Однако, если мы говорим о достижении плоского живота, ключевую роль играет не только регулярный секс, но и правильное питание. Ряд продуктов может эффективно помочь в борьбе с жировыми отложениями.

1. бобовые: фасоль и горох, содержащие растительный белок, предотвращают уход мышечной массы во время диеты и обеспечивают долгосрочное насыщение, уменьшая атаки голода.

2. нежирные сорта сыра: сыр и другие некалорийные молочные продукты способствуют сжиганию жиров в области живота.

3. овсянные хлопья: при условии отсутствия сахара и тепловой обработки, они помогают регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также избавляют от лишних калорий.

4. оливковое масло: снижает уровень холестерина, ускоряет сжигание жиров и тормозит чувство голода.

5. шпинат и брокколи: обогащены витамином C, который ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от жира в области талии.

6. ржаной хлеб: способствует перевариванию пищи и предотвращает появление жировых отложений в области бедер и живота.

7. миндальные орехи: насыщают, снижая аппетит, благодаря содержанию полезных жиров.

8. куриные яйца: помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу.

9. малина: благодаря высокому содержанию витамина C и других витаминов, ягода помогает освободить клетки от жиров.

Кроме того, укрепление мышц живота эффективно достигается упражнениями с обручем. Регулярные тренировки с обручем в течение 20 минут в день могут значительно уменьшить объем талии. Китайские диетологи подчеркивают важность риса и минеральной воды для похудения, тогда как шведские специалисты рекомендуют употребление продуктов с щелочным составом, таких как молоко, гречка и фрукты, для улучшения обмена веществ.