Iškrovos dienos: vaisiai kūno harmonijai

Net ir tiems, kurie iš prigimties jau yra liekni, kartais būtina palaikyti formą ir atsikratyti papildomų kilogramų. Vienas veiksmingiausių būdų greitai išvalyti organizmą ir numesti svorio per vieną dieną yra iškrovos dienos. Ypač vasaros sezonu, kai vaisiai tampa ypač apetitiški. Tiesiog išsirinkite mėgstamą vaisių ir pradėkite iškrovos dieną nuo vaisių!

Vaisių iškrovos dienos suteikia daug naudos organizmui. Šis metodas gali padėti greitai numesti viršsvorį prieš svarbius įvykius arba atsigauti po mitybos pertekliaus. Jei norite pasiekti pastebimesnį rezultatą, galite praleisti ne vieną, o tris iškrovos dienas, valgydami tik vaisius.

Mitybos specialistų teigimu, iškrovos vaisiais dienos yra vienos naudingiausių organizmui. Atrodo natūralu tai daryti vasarą, nes šiuo sezonu vaisiai yra sultingiausi ir kupini maistingųjų medžiagų. Be to, vaisiai yra populiarūs tarp daugumos žmonių, todėl dietos diena, kai maitinamasi vaisiais, yra priimtinesnė ir ne tokia bauginanti. Tiesą sakant, vieną iškrovos dieną per savaitę lengva įtraukti į dietą nejaučiant alkio ir nekenčiant.

Iškrovos dienų vaisiais veikimą lemia jų gebėjimas aktyviai šalinti iš organizmo toksinus ir toksines medžiagas, taip pat praturtinti jį svarbiais vitaminais ir mineralais, o tai suteikia žvalumo ir lengvumo pojūtį. Toks metodas padeda išvalyti žarnyną ir pagerinti medžiagų apykaitą, todėl galiausiai netenkama kelių kilogramų svorio. Oda taip pat tampa sveikesnė ir skaistesnė.

Kad iškrovos dienų meniu būtų įvairesnis nuo vaisių, į jį galima įtraukti žolelių nuovirų, pavyzdžiui, dilgėlių, ramunėlių, linų sėklų ar pankolių.

Kad svoris kristų tvariau, tokias iškrovos dienas galite daryti kartą per savaitę, o likusias dienas valgyti saikingai, pirmenybę teikiant sveikam maistui. Svarbu prisiminti, kad "saikingai" nereiškia griežto badavimo ir radikalių apribojimų.

Vaisių iškrovos dienų principas labai paprastas: pasirenkamas vienas mėgstamas vaisius ir vartojamas visą dieną. Tuo pat metu galite gerti vandenį, o jo kiekis priklauso nuo pasirinkto vaisiaus sulčių. Pavyzdžiui, jei tai arbūzas, jame yra daug vandens, o papildomai gerti gali reikėti mažiau. Taip pat galite pasigaminti įvairių vaisių salotų, paskanintų citrinos sultimis arba neriebiu jogurtu.

Svarbu pažymėti, kad vaisių iškrovos dienos tinka sveikiems žmonėms. Jei turite virškinamojo trakto problemų ar sergate kitomis ligomis, prieš pradedant laikytis dietos geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Priešingu atveju šios iškrovos dienos gali būti malonus ir naudingas būdas palaikyti gerą fizinę formą ir jaustis lengvesniems bei žvalesniems.