Киви и настроение: как фрукты могут предотвратить депрессию

Киви, эти маленькие зеленые фрукты, оказывают не только благотворное воздействие на организм, но и способны поднять настроение и предотвратить развитие депрессии. Исследование, проведенное Университетом Отаго, показало, что употребление всего лишь двух киви в день может значительно улучшить ваше самочувствие.

Группа из 54 молодых людей была под наблюдением в течение 6 недель, и результаты были впечатляющими. Те, кто употреблял по два киви в день, испытывали меньше усталости, проявлений депрессии и получали дополнительный заряд энергии на протяжении дня. Весь секрет, по всей видимости, в высокой концентрации витамина C, содержащейся в этих фруктах.

Интересно, что для поддержания хорошего настроения и бодрости требуется больше витамина, чем рекомендовано врачами. Это подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых витамином C, таких как киви, помимо приема биодобавок.

Витамин C играет ключевую роль в активации различных ферментов, повышая уровень метаболической энергии и различных соединений в мозге. Это означает, что киви может оказать положительное воздействие не только на мозг, но и на общее физическое и умственное благополучие, как отмечено в журнале Journal of Nutritional Science.