Фрукты в борьбе со сахарным диабетом: новые открытия исследователей

Исследование ученых из США, Великобритании и Сингапура подтвердило, что свежие фрукты, такие как ягоды черники, виноград и яблоки, снижают риск развития сахарного диабета второго типа на почти 25%. Анализ данных, собранных за четверть века у почти 200 тысяч человек, выявил важность включения этих фруктов в рацион для профилактики заболевания.

Однако результаты также указывают на различия в эффективности различных фруктов. Например, некоторые ягоды, такие как клубника, и фрукты, вроде дыни, оказались менее эффективными в снижении риска заболевания. Это открывает новые перспективы для более целенаправленного использования фруктов в профилактике сахарного диабета.

Важным выводом исследования стало исключение соков из рациона, так как их употребление, наоборот, повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Это подчеркивает значимость употребления цельных свежих фруктов, а не их соков, для достижения наилучших результатов в профилактике этого заболевания.

В свете этих открытий рекомендуется внимательно подходить к выбору фруктов в рационе и отдавать предпочтение тем, которые демонстрируют более выраженные профилактические свойства в отношении сахарного диабета второго типа.