Wirksame Diät gegen Akne: einen Versuch wert

Wenn Sie genug von Akne haben, empfehlen wir Ihnen eine Diät, mit der Sie diese kleinen Plagegeister für immer loswerden können. Schauen wir uns an, was das Auftreten von Pickeln auf Ihrer Haut hervorrufen kann.

Fragen wir uns, was Sie von Ihrer Ernährung ausschließen sollten:

Alkohol und Kaffee: Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum, da sie zur Verschlechterung Ihrer Haut beitragen können.

Fette, geräucherte und gebratene Lebensmittel, scharfe Speisen: Überdenken Sie Ihre Einstellung zu fettigen und gebratenen Lebensmitteln sowie zu scharfen Speisen. Sie können die Entstehung von Akne begünstigen.

Übermäßiger Verzehr von Süßigkeiten und Mehlprodukten: Versuchen Sie, Ihren Verzehr von Süßigkeiten und Lebensmitteln, die reich an fermentierten Kohlenhydraten sind, zu reduzieren. Dies kann Ihnen helfen, Akneprobleme zu vermeiden.

Was ist die richtige Ernährung zur Bekämpfung von Akne?

Bei einer Akne-Diät sollten Sie versuchen, die oben genannten Lebensmittel einzuschränken und mehr gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

Außerdem müssen bei einer Diät zur Bekämpfung von Mitessern bestimmte Regeln eingehalten werden. Es wird empfohlen, mindestens einmal am Tag heiße, flüssige Mahlzeiten wie Suppen und Brühen zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, sich beim Essen zu konzentrieren und den Geschmack der Speisen zu genießen, denn so kann Ihr Körper die Nährstoffe besser aufnehmen.

Achten Sie darauf, dass Sie mehr roten Fisch und Lebensmittel mit viel Vitamin A und Ballaststoffen zu sich nehmen. Legen Sie alle zwei Monate Tage ein, an denen Sie nur Wasser, Säfte und Obst zu sich nehmen.

Abgesehen von einer speziellen Diät können Sie jedoch auch Kräutersude zur Bekämpfung von Akne verwenden. Eine solche Abkochung kann aus Brennnesseln zubereitet werden.

Brennnesselabsud gegen Akne:

Nehmen Sie 2 Esslöffel zweikeimblättrige Brennnesseln und übergießen Sie sie mit 400 ml heißem Wasser.
Lassen Sie es 1,5-2 Stunden lang ziehen.
Nehmen Sie 3-mal täglich vor den Mahlzeiten eine Abkochung von 100 ml ein. Die Dauer der Einnahme von Brennnesselabkochungen beträgt 1 Monat.
Ein weiteres nützliches Mittel kann eine Abkochung von Löwenzahnwurzel sein:

Nehmen Sie 1 Esslöffel zerkleinerte trockene Löwenzahnwurzel und gießen Sie 200 ml heißes Wasser dazu.
Zum Kochen bringen und 10-15 Minuten köcheln lassen.
40-50 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.
Nehmen Sie 3-mal täglich vor den Mahlzeiten jeweils 100 ml davon zu sich. Die Dauer der Anwendung beträgt 1-1,5 Monate.
Durch die Einhaltung einer Diät und die Verwendung von Kräutersuds können Sie den Zustand Ihrer Haut deutlich verbessern und Akne loswerden. Alles, was Sie brauchen, ist Geduld und die richtige Ernährung.