Trijų dienų dieta: greitas svorio metimas nekenkiant sveikatai

Atostogos gali teikti džiaugsmą, tačiau dažnai po jų lieka nepageidaujamų papildomų kilogramų. Jei ieškote būdo numesti svorio be ilgų dietų ir griežtų apribojimų, trijų dienų dieta greitam svorio metimui gali būti atsakymas į jūsų problemas. Daugelis dietų žada numesti svorio nepakenkiant jūsų organizmui, tačiau svarbu prisiminti, kad dėl ilgų tam tikrų maisto produktų apribojimų gali trūkti svarbių vitaminų ir mikroelementų, o tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.

Todėl svarbu atkreipti dėmesį į trijų dienų dietą, kurią galima sėkmingai derinti su fiziniu aktyvumu ir taip pasiekti geriausių rezultatų.

Pirmoji diena

Pusryčiai:

Pusryčiai: 1 puodelis kavos arba arbatos.
1/2 greipfruto.
1 riekelė skrudintos duonos su žemės riešutų sviestu.
Pietūs:

1 riekelė skrudintos duonos.
1 nedidelė skardinė tuno savo sultyse.
1 puodelis kavos arba arbatos.
Vakarienė:

150 g keptos vištienos, veršienos arba keptos žuvies.
1 puodelis šparaginių pupelių.
1/2 banano.
1 mažas obuolys.
Antra diena

Pusryčiai:

1 virtas kiaušinis.
1 juodos duonos skrebučiai.
1/2 banano.
Pietūs:

1 kietai virtas kiaušinis.
100 g varškės.
3 dietiniai sausainiai.
Vakarienė:

150 g keptos mėsos.
Troškintos morkos ir brokoliai.
1 obuolys.
Trečia diena

Pusryčiai:

100 g varškės.
5 dietiniai sausainiai.
1 obuolys.
Pietūs:

1 kietai virtas kiaušinis.
1 riekelė skrudintos duonos.
1 pomidoras.
Vakarienė:

1 nedidelė skardinė tuno savo sultyse.
2 pomidorai.
1/2 banano.
Ši trijų dienų dieta suteikia tam tikrų alternatyvų ir maisto produktų įvairovę, todėl ji gali būti ne tokia monotoniška ir priimtinesnė. Svarbu prisiminti, kad prieš pradedant bet kokią dietą, geriausia pasitarti su gydytoju arba mitybos specialistu, kad įsitikintumėte, jog ji yra saugi jūsų organizmui ir sveikatai.