Régime à base d'œufs : comment perdre 7 kg en quinze jours

Nous sommes nombreuses à rêver d'une silhouette plus fine et à être prêtes à faire des efforts pour réduire les kilos superflus. Dans la recherche de méthodes diététiques efficaces, il est intéressant de s'intéresser au régime de l'œuf. L'œuf est un produit nutritif et diététique qui peut être intégré au régime pour obtenir les résultats souhaités. Voyons comment fonctionne ce régime et quelles sont les règles à suivre.

Pourquoi les œufs ?

Les œufs sont une source de protéines et de nombreux micronutriments et vitamines importants. Ils vous aident à vous sentir plus rassasié, ce qui réduit la sensation de faim. Ainsi, les œufs aident à réduire l'apport calorique, ce qui est la clé pour perdre les kilos superflus.

Durée du régime

Un régime de deux semaines à base d'œufs promet une perte de poids de 7 kilos. Cependant, pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de respecter strictement les règles du régime et de contrôler l'alimentation.

Produits interdits

Pour obtenir des résultats optimaux, certains aliments doivent être évités pendant une quinzaine de jours. Les huiles végétales et animales, le café et le thé fort, les viandes grasses, les confiseries et les snacks tels que la chapelure et les chips sont interdits.

Menu du régime de l'œuf

Petit-déjeuner : une demi-orange ou un pamplemousse et 1 à 2 œufs.

Déjeuner et dîner :

Lundi : Déjeuner - un gros fruit au choix, dîner - 200 grammes de viande maigre cuite.

Mardi : Déjeuner - 200 grammes de blanc de poulet bouilli, dîner - deux œufs et une salade de légumes.

Mercredi : Déjeuner - 2 tomates, une tranche de fromage maigre et un pain, dîner - 200 grammes de viande bouillie.

Jeudi : Déjeuner - un gros fruit au choix, dîner - viande maigre bouillie et salade de légumes.

Vendredi : Déjeuner - deux œufs, haricots bouillis, courgettes bouillies, pois verts et carottes, dîner - légumes bouillis (pas plus de 300 grammes).

Samedi : Déjeuner - un gros fruit au choix, dîner - viande maigre bouillie et salade de légumes.

Dimanche : Déjeuner - légumes bouillis et 200 grammes de poulet bouilli, pamplemousse et orange, dîner - légumes bouillis (pas plus de 300 grammes).

Au cours de la deuxième semaine du régime, vous devez répéter le menu de la semaine précédente.

Préparation des œufs

Il est recommandé de cuire les œufs à la coque, car ils sont mieux digérés par l'organisme.

En suivant les règles du régime aux œufs, vous pouvez obtenir une perte de poids significative en une quinzaine de jours. N'oubliez pas qu'avant de commencer un régime, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste.