Как уложить малыша спать: секреты создания спокойного сна

Пока трудно представить ситуацию, когда ребенок начнет готовиться ко сну сразу после твоего напоминания. Сейчас процессом управляешь ты. Вроде бы ничего сложного. Искупать, переодеть, накормить... Ты бы сама уже легла в эту уютную кроватку и с удовольствием провалилась в сон. А вот к малышу он-то как раз и не идет. Кроха веселится или, наоборот, безудержно плачет. Однако не спит. Почему? Меньше напряжения.

Меньше напряжения

Взрослые часто применяют слово «должен» к физиологическим потребностям ребенка. Он должен есть, чтобы расти, спать, чтобы набираться сил... День был насыщенный, малыш много играл, тратил энергию, устал. Как же он может не хотеть спать?

Чтобы избавиться от риторики, достаточно вспомнить, как ты, изможденная, падаешь на кровать, но сна ни в одном глазу. Хотя за плечами день с миллионом дел. Вот так бывает и с детьми. Ничего не болит, вовсе не голоден, правда, утомлен. Но не спится... В такой ситуации лучший выход – отвлечься.

Время тишины

Повышенная возбудимость нервной системы ребенка заключается в том, что любое событие, как радостное, так и не очень, долго аукается эмоциями. А ведь каждый вечер у малыша есть свой собственный фонтан счастья. Папа приходит с работы! Человек-праздник возвращается домой. Это мама может уговаривать съесть кашу и ворчать за разрисованные обои. Папа и в самолет превращается, и в лошадку, и гудит, как паровоз. В общем, после такого веселья отправляться в кроватку совсем не хочется. И малыш требует продолжения.

Напоминай любимому о пользе спокойных игр перед сном. Пусть папа пирамиду с малышом сложит или машины в гараж поставит. Если нужно, то и куклы по кроватям разложит. Папа может почистить ребенку зубы. И конечно, искупать (небольшое морское приключение не станет помехой спокойному сну). Может, отец проведет время с ребенком не столь активно, зато ребенок заснет быстро и с удовольствием.

Кстати, если папа приходит поздно, пусть не тревожит кроху, пока тот засыпает. Иначе укладывание затянется на часы. Потому что маленькому не удастся быстро расстаться с любимым волшебником.

Создание атмосферы

Важно, чтобы комната, где отдыхает карапуз, преображалась к моменту его сна.

Не забудь проветрить, причем заранее, чтобы ребенок не заходил в холодное помещение прямо из ванной. Оптимальная температура – не выше 22 °С. Кислород нейтрализует действие адреналина, который и приводит к напряжению.

Подкорректируй свет. Верхний, яркий и навязчивый, точно не поможет добраться до волшебных снов. Ночник, торшер с функцией диммера. В любом случае слабое освещение сигнализирует ребенку: день подошел к концу, пора ложиться спать.

Всегда наводите перед сном порядок в комнате. Прежде чем отправиться в ванную, соберите игрушки, сложите кубики и рассыпанный конструктор. Любой специалист по фэн-шуй расскажет, что таким образом вы гармонизируете хаотичные потоки энергии, пусть невидимые глазу. Возможно, именно хаос, царящий в комнате, не дает ребенку заснуть.

Подготовка ко сну – дело не трех минут. Отведи для этого мероприятия минимум час. Тогда вы все сделаете спокойно, неторопливо. Ритуал должен соблюдаться каждый вечер в одно и то же время. Таким образом, ты настраиваешь детский организм на определенный темпоритм. Твои старания не пройдут бесследно. Ты сама заметишь, как к определенному времени ребенок начнет зевать.