Оранжевая морковь и рыбий жир: секреты здоровых зубов

Забота о зубах не ограничивается избеганием сахара и кофе. Диетолог Рик Хей утверждает, что ключ к здоровым и красивым зубам лежит в употреблении оранжевых продуктов, а также жирной рыбы и рыбьего масла.

Оранжевые и желтые продукты, такие как морковь, тыква, перец и цитрусовые, богаты бета-каротином, который является предшественником витамина А. Этот витамин играет важную роль в поддержании крепких десен.

Жирная рыба и рыбий жир богаты омега-3 жирными кислотами, которые не только способствуют здоровью волос и ногтей, но также оказывают положительное воздействие на зубы.

Продукты, богатые пробиотиками, как кисломолочные продукты, помогают поддерживать здоровую микрофлору рта и предотвращать размножение вредных бактерий.

Тем не менее, Рик Хей предостерегает от чрезмерного потребления красного мяса, которое, помимо потенциального застревания в межзубных промежутках, может способствовать развитию болезнетворных микроорганизмов в кишечнике, что, в конечном итоге, может повлиять на состояние зубов и организма в целом.