Путь к здоровым волосам: секреты прекращения потери волос

По мнению дерматологов из Permanente Medical Group в Калифорнии (США), дорогие продукты для ухода за волосами не всегда являются эффективным решением проблемы потери волос. Вместо того, чтобы вкладывать большие суммы в дорогие средства, американские специалисты предлагают обратить внимание на основные причины выпадения волос.

Обычно потеря волос может быть обусловлена несколькими факторами, такими как дефицит витаминов и микроэлементов, строгая диета, проблемы с щитовидной железой, анемия или хронические заболевания. У женщин также потеря волос может быть связана с менопаузой.

Доктор Молли Робертс, президент Американской холистической медицинской ассоциации, подчеркивает важность пересмотра рациона питания как первого шага в борьбе с потерей волос. "Выпадение волос может послужить мощным мотиватором для того, чтобы начать питаться более здорово. Здоровое сбалансированное питание - это основа для крепких волос и здоровой кожи", - говорит она.

Она советует пациентам получать необходимые питательные вещества, витамины и минералы в первую очередь из натуральной пищи, а не из пищевых добавок. Для предотвращения потери волос рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, в том числе овощи, фрукты, зерновые и мясные продукты, так как белок играет важную роль в укреплении волос и стимулировании их роста.

Ежедневное употребление от 6 до 10 порций разнообразных овощей, а также большое количество фруктов и зерновых помогут поддерживать здоровье волос. Дополнительно рекомендуется включать в рацион орехи, семечки, яйца и рыбу, так как они богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью кожи головы и волос.

Следуя этим советам, вы можете снизить потерю волос и создать благоприятные условия для их роста, обеспечивая вашим волосам здоровье и красоту.