Passi quotidiani per una pelle sana e bella

Prendersi cura della pelle è un aspetto importante della salute e dell'aspetto generale. Harold Lancer, dermatologo americano, ha fornito consigli per la cura della pelle per aiutarla a rimanere bella e sana. In questo articolo vedremo cosa fare ogni giorno per raggiungere questo obiettivo.

1. Nutrizione della pelle

Harold Lancer consiglia di includere nella dieta il pesce rosso cotto al vapore o al forno. Ciò è dovuto al fatto che il pesce contiene importanti aminoacidi che hanno un effetto positivo sulle condizioni della pelle. Un altro prodotto utile per la pelle è il riso scuro non lavorato, ricco di oligoelementi.

2. Vitamina C

Il consumo quotidiano di agrumi o di frutti di bosco come mirtilli e ribes fornisce all'organismo vitamina C. Questa vitamina svolge un ruolo importante nel mantenere la pelle giovane e nel proteggerla dai radicali liberi. Si consiglia di includere questi alimenti nella propria dieta.

3- Il pranzo perfetto

Secondo Harold Lancer, il pranzo ideale per la pelle sarebbe costituito da pasti ricchi di proteine e verdure. In questo modo si forniscono al corpo i nutrienti necessari e si contribuisce a mantenere la pelle sana.

4. Succhi verdi e movimento attivo

Oltre all'alimentazione, è importante consumare succhi verdi, ricchi di vitamine e minerali essenziali per la salute della pelle. Inoltre, passeggiate regolari e attività fisica favoriscono una migliore circolazione sanguigna e mantengono la salute generale.

5. Emozioni positive

Harold Lancer sottolinea l'importanza delle emozioni positive per la pelle. Egli osserva che le persone felici e senza stress hanno maggiori probabilità di avere una pelle dall'aspetto più sano. Il consumo regolare di frutti di bosco, mandorle e alimenti ricchi di vitamina D può contribuire a ridurre i livelli di stress e a favorire il benessere emotivo.

In conclusione, la cura della pelle comprende sia la cura esterna che quella interna. Mangiare in modo corretto, consumare cibi sani e mantenere un atteggiamento positivo può rendere la pelle bella e sana ogni giorno.