Jak uniknąć cellulitu: małe sztuczki

Jeśli nie masz idealnej skóry i zmagasz się z cellulitem, nie rozpaczaj. Istnieje kilka prostych wskazówek i sztuczek, które pomogą ci nie tylko poprawić stan zdrowia, ale także zapobiec pojawieniu się lub zmniejszyć widoczność cellulitu. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Aktywny tryb życia

Pierwszym krokiem w kierunku walki z cellulitem jest aktywny tryb życia. Codzienne energiczne ćwiczenia, szczególnie dla osób spędzających dużo czasu w biurze, pomogą pobudzić krążenie krwi w organizmie. Bieganie, spacery, taniec, jazda na rowerze lub rolkach - wybierz to, co lubisz i ruszaj się jak najwięcej. Zwróć szczególną uwagę na obszar poniżej talii, ponieważ to właśnie tam najczęściej pojawia się cellulit.

Aktywność fizyczna

Regularny aerobik i ćwiczenia z ciężarkami pomogą wzmocnić mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową na udach i pośladkach. Rezultaty będą zauważalne już po 10 dniach. Pamiętaj, że mięśnie są naturalnym gorsetem dla skóry, a ich wzmocnienie pomaga w walce z cellulitem.

Nawodnienie

Pij jak najwięcej wody. Pomaga to organizmowi pozbyć się toksyn i poprawia metabolizm. Używanie hula-hoop może być również skutecznym sposobem na pobudzenie krążenia.

Prawidłowe odżywianie

Stosuj zbilansowaną dietę, preferując nierafinowaną żywność. Ogranicz spożycie rafinowanych węglowodanów, cukru i słodzików oraz unikaj słonych potraw, które sprzyjają zatrzymywaniu wody w organizmie i mogą powodować pojawienie się cellulitu.

Wyeliminuj złe nawyki

Palenie negatywnie wpływa na krążenie krwi i dostarcza do organizmu ogromną ilość szkodliwych substancji. Spróbuj rzucić ten zły nawyk i unikaj miejsc, w których palisz.

Joga i pielęgnacja skóry

Praktykowanie jogi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawia koordynację i łagodzi stres. Pomaga również poprawić koloryt skóry. Ponadto regularne szczotkowanie skóry suchą szczotką pomaga złuszczać zrogowaciałe cząsteczki skóry i utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny

Alkohol i kofeina dostarczają organizmowi dodatkowych toksyn i pozbawiają go niezbędnych składników odżywczych. Staraj się spożywać te napoje z umiarem.

Utrzymuj zdrową wagę

Unikaj nadwagi, ponieważ może ona również przyczyniać się do rozwoju cellulitu. Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami i uważnie obserwując swój styl życia i dietę, możesz zapobiec pojawieniu się cellulitu lub zmniejszyć jego widoczność, dzięki czemu Twoja skóra będzie piękniejsza i bardziej zadbana.