Güzel bir cilt ve özgüven için diyet

Her birimiz genç ve çekici kalmayı hayal ederiz, ancak zaman geçtikçe cildimizde yaşımızı ele veren kırışıklıklar belirmeye başlar. Cildin yaşlanma süreci, yediklerimize dikkat ederek yavaşlatılabilir. Ancak hepimizin kötü beslenme alışkanlıkları vardır. Bunların sonuçlarıyla başa çıkmak ve cildin elastikiyetini ve gençliğini geri kazandırmak için bir lifting diyeti yardımcı olabilir. Bu diyetin özünün ne olduğunu ve diyete hangi ürünlerin dahil edilmesi gerektiğini anlayalım.

Lifting diyetinin temel amacı aşırı kilolarla mücadele etmek değil (doğru beslenme kilo kaybına da yardımcı olabilir), kırışıklıkları azaltmak ve genel cilt gençleşmesini sağlamaktır.

Bu diyet, yağ asitleri bakımından zengin gıdalara ve günde 2 litre saf su tüketimine dayanmaktadır.

Önerilen gıdaların listesi şunları içerir:

Somon ailesinden balıklar.
Zeytinyağı.
Fındık.
Yumurta, öncelikle protein.
Yulaf gevreği.
Domates, tatlı biber, patlıcan, salatalık ve kuşkonmaz gibi çeşitli nişastalı olmayan sebzeler.
Avokado ve zencefil.
Az yağlı kefir, yoğurt ve süzme peynir.
Hindi ve tavuk filetoları.
Deniz ürünleri.
Tofu, parmesan ve peynir.
Muz, portakal ve üzüm hariç meyveler ve meyveler.
Yeşil çay ve tabii ki su.
Söylemeye gerek yok, alkol, patates, yağlı etler, un ve tatlılar gibi sağlıksız gıdalardan kaçınmak önemlidir.

Yasak yiyecekler listesi şunları içerir:

Parmesan hariç sert peynirler.
Tereyağı.
Yağlı etler ve sosisler.
Makarna.
Yağlı süt.
Mayonez.
Un ürünleri.
Bal da dahil olmak üzere tatlılar.
Turşular.
Kurutulmuş meyveler.
Patates, havuç, bezelye ve mısır gibi nişastalı sebzeler.
Meyve suları ve gazlı içecekler.
Alkol.
Muz, üzüm ve portakal.
Bir lifting diyeti uygulayarak ve kötü alışkanlıklarınızı diyetinizden çıkararak cildinizi gözle görülür şekilde iyileştirebilir ve ona genç ve parlak bir görünüm kazandırabilirsiniz. Beslenmenin cildinizi güzel ve sağlıklı tutma arayışınızda önemli bir faktör olduğunu unutmayın.