Простые, но эффективные упражнения для лица против морщин

Морщины, наверное, ни для кого не являются объектом гордости, особенно для женщин. Мы стремимся избавиться от них любыми возможными способами. Физические упражнения и массаж могут стать вашими верными спутниками в этом нелегком деле. Ведь, занимаясь гимнастикой для лица, вы улучшаете питание мышц и кожи, повышаете её эластичность. И если каждый день уделять этому всего несколько минут, то результаты будут видны уже через несколько месяцев. Давайте рассмотрим комплекс упражнений для лица.

Упражнение для щек: Напрягите мышцы щек, словно надуваете их, затем задержитесь в таком положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите это действие 10 раз. Важно почувствовать напряжение мышц.

Упражнение для челюсти: Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, замедляя на крайних точках на несколько секунд.

Массаж рта: Наберите воздух в рот и перекатывайте его внутри рта. Этим упражнением вы массируете рот и губы изнутри.

Быстрое повторение: Повторите предыдущие упражнения как можно быстрее.

Воздушные поцелуи: Представьте, что отправляете воздушные поцелуи. Сделайте не менее 10 поцелуев, вытягивая губы вперед.

Рыбий рот: Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь с открытым ртом на несколько секунд.

Скрытые губы: Сожмите губы и втяните их в рот, чтобы они были полностью скрыты. Удерживайтесь в этом положении на несколько секунд.

Подбородок вперед-назад: Вытолкните подбородок как можно дальше вперед, а затем втяните его как можно дальше назад.

Гирька на подбородке: Воображайте, что к вашему подбородку прикреплена гирька, и вам нужно поднять её вверх. Поднимайте медленно.

Раздвигайте глаза: Широко откройте глаза и удерживайте их в этом положении несколько секунд.

Напряжение шеи: Сильно напрягите мышцы шеи так, чтобы их можно было видеть, и удерживайтесь в этом положении несколько секунд.

Есть и еще три упражнения, которые помогут вам поддерживать красоту губ:

Дыхание с задержкой: Глубоко вдохните, затем медленно выдыхайте, затем быстрыми толчками. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Задувание свечек: Вытяните губы трубочкой и представьте, что перед вами свеча, которую нужно задуть. Медленно дуйте на неё. Повторите не менее 20 раз, делая паузы между задуваниями.

Произнесение гласных: Энергично произносите гласные: А, О, У, И, Ы. Повторите каждый звук не менее 10 раз.

Если вам лень заниматься упражнениями, подойдите к зеркалу и начните корчить разные гримасы. Это не только весело, но и полезно для мышц лица. Представьте себя на несколько минут маленькой мартышкой, делая наиболее удивительные гримасы. Чем страннее, тем лучше! Практикуйте это каждый день.

После выполнения упражнений ополосните лицо холодной минеральной водой и нанесите крем. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе — вы заслуживаете быть красивой!