Qué alimentos afectan a tu piel: acné y envejecimiento

Di no a las tartas de queso y a la sal. Todos sabemos que una piel sana y radiante no es sólo el resultado de unos genes adecuados, un sueño adecuado y un aseo cuidadoso, sino también de la elección de los alimentos en la dieta.

Sin embargo, para comer bien, debemos saber qué alimentos pueden dañar nuestra piel. Aquí tienes una lista de 10 alimentos y platos poco saludables que pueden afectar negativamente a tu piel.

Entre las recomendaciones de los dermatólogos para mejorar la salud de la piel están consumir más verduras de colores y pescado, aumentar la ingesta de proteínas, reducir el consumo de azúcar y lácteos, limitar los carbohidratos. También es importante tratar a tiempo las enfermedades de la piel y las alergias, y detectar los signos de inflamación o envejecimiento prematuro de la piel.

Los siguientes alimentos y comidas deben eliminarse o reducirse al mínimo en la dieta:

1. Coca-Cola

Esta bebida carbonatada rica en azúcar provoca acné incluso en adultos. Los dermatólogos señalan que los refrescos con alto contenido en azúcar y ambiente ligeramente ácido son perjudiciales no sólo para la piel, sino también para los dientes, los huesos y el organismo en general. Los médicos recomiendan elegir agua baja en calorías en lugar de Coca-Cola.

2. Alcohol

El alcohol contribuye a la deshidratación del organismo, lo que afecta a la piel y puede provocar un envejecimiento prematuro. Se recomienda un consumo moderado de alcohol.

3. Sal

El aumento del consumo de sal puede causar hinchazón e hinchazón de los ojos y la cara. Se recomienda reducir el consumo de sal y aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio.

4. Agave

El sustituto natural del azúcar como el agave contiene altas cantidades de fructosa, que puede causar inflamación de la piel. Se recomiendan alternativas como el jarabe de arce o la miel.

5. Café

El consumo excesivo de café puede provocar un aumento de la liberación de cortisol, la "hormona del estrés y la muerte", que puede provocar el deterioro de la piel y el envejecimiento prematuro.

6. Bagel

Los bagels, al igual que otros alimentos ricos en carbohidratos, pueden provocar un aumento de los niveles de insulina, inflamación y acelerar el envejecimiento de la piel.

7. Patatas fritas

Las patatas fritas contienen grasas trans tóxicas y azúcar, que pueden causar acné e inflamación de la piel.

8. Tarta de queso

La tarta de queso puede causar inflamación de la piel debido a la combinación de productos lácteos y carbohidratos.

9. Salsas de tomate preparadas

Las salsas de tomate compradas en la tienda a menudo contienen azúcar oculto, lo que puede afectar negativamente a tu piel.

10. Palomitas de mantequilla

El aceite, la sal y los carbohidratos de las palomitas de maíz con mantequilla pueden afectar negativamente a tu piel y a tus arterias.

Una nutrición adecuada es clave para una piel sana, y eliminar o limitar los alimentos poco saludables puede ayudar a mantener tu piel joven y bonita.