Cuerpo perfecto en 5 minutos al día: entrenamiento exprés para obtener resultados

Nuestro entrenamiento exprés le ayudará a conseguir grandes resultados en sólo unas semanas.

Ejercicio 1: Pecho y espalda

Túmbate boca abajo, con las piernas juntas y las manos detrás de la espalda.
Comience a levantar el pecho del suelo lo más alto posible.
Realice 25 elevaciones a un ritmo rápido.

Ejercicio 2: Cuerpo y brazos

Siéntate en el suelo, con las piernas estiradas, los brazos a lo largo del torso y las palmas apoyadas en el suelo.
Empiece a realizar elevaciones del cuerpo apoyándose en los brazos estirados y doblando las piernas por las rodillas.
Realiza entre 15 y 25 elevaciones.

Ejercicio 3: Prensa y piernas

Túmbate boca arriba, con las piernas flexionadas por las rodillas, los pies en el suelo y las manos detrás de la cabeza.
Levanta las piernas rectas en un ángulo de 45 grados y, al mismo tiempo, levanta los hombros del suelo.
Realice 20 elevaciones.
Incluye estos ejercicios en tu programa de entrenamiento diario y notarás resultados positivos en pocas semanas: los kilos de las "vacaciones" desaparecerán sin dejar rastro. Estos ejercicios breves pero eficaces te ayudarán a recuperar un cuerpo tonificado y te darán una sensación de confianza. No olvides tu dieta y tus hábitos de sueño para obtener los mejores resultados.