Легкая и эффективная диета на креветках

Диета на основе креветок предоставляет отличный способ избавиться от лишних килограммов и в то же время справиться с сезонным дефицитом витаминов. Давайте рассмотрим основные правила этой диеты.

1. Продолжительность и разрешенные продукты

Диету следует придерживаться в течение 7 дней. Вам разрешено употреблять отварные и гриль-креветки. Помимо этого, можно наслаждаться сырыми овощами и салатами, но следует избегать заправок маслом, майонезом и сметаной.

2. Ограничение фруктов и выбор напитков

Во время диеты следует ограничить потребление фруктов до минимума. Можно позволить себе малину, землянику и зеленые яблоки (не более 300 г в день). Прием пищи сопровождается очищенной водой, нежирным молоком и свежевыжатыми соками.

3. Разрешенные перекусы

Если чувство голода становится непереносимым, можно съесть небольшой кусочек отварного куриного филе. Это поможет вам справиться с чувством голода, не нарушая диету.

4. Ограничения в питании

Важно полностью исключить из своего рациона сладости, полуфабрикаты, хлеб, булки и макароны. Эти продукты содержат лишние калории и углеводы, которые могут сорвать вас с диеты.

5. Меню диеты

Каждый день рекомендуется употреблять 350 г креветок и 1 кг овощей. Два раза в неделю можно добавить отварную свеклу в свое меню.

6. Подходит не для всех

Диета на креветках предоставляет возможность сбросить более 3 кг за 7 дней, но она не подходит для каждого. Перед тем как начать эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Соблюдая правила этой диеты, вы сможете не только сбросить лишний вес, но и получить необходимые витамины и минералы. Однако помните, что длительные и строгие диеты могут оказать негативное воздействие на организм, поэтому важно следить за своим самочувствием и при необходимости обратиться к специалисту.