Sucreries dangereuses : comment réduire la consommation

Tout le monde connaît le mystère : pourquoi est-il si difficile de résister à des sucreries délicieuses mais nocives ? Malgré le plaisir momentané qu'elles procurent, elles peuvent ruiner la silhouette et n'apporter aucun bénéfice à l'organisme. Jetons un coup d'œil sur cinq des sucreries les plus nocives dont il faut limiter la consommation.

Le sucre : des calories et des glucides vides

Le sucre est dépourvu de vitamines, de protéines et de minéraux. C'est du glucose pur composé de calories glucidiques. Remplacez le sucre par du miel ou passez progressivement à des aliments au goût naturel. Commencez par du thé sans sucre pour renforcer votre volonté.

Gâteaux, biscuits et pâtisseries : la nocivité de l'emballage

Surtout s'ils ne sont pas achetés dans une pâtisserie, mais au supermarché. Ils cachent beaucoup de margarine, de stabilisants et de conservateurs. Si la durée de conservation de la tarte est de six mois ou plus, la part des substances nocives dépasse tangiblement celle des substances utiles. Essayez de faire des biscuits maison pour contrôler les ingrédients.

Barres chocolatées : les avantages des méfaits cachés

Les barres sont bien pires qu'une simple barre chocolatée. Le caramel, le nougat et les noix nuisent à votre silhouette et à vos dents. Remplacez-les par des noix et du miel - c'est délicieux et bon pour la santé !

Boissons sucrées gazeuses : des dangers cachés

Ces boissons sont constituées de calories glucidiques et sont dépourvues de nutriments. L'acide citrique qu'elles contiennent détruit l'émail des dents, et les arômes et les édulcorants sont mauvais pour le cœur. Essayez de préparer des boissons naturelles avec du gingembre, de la menthe et du miel.

Maïs soufflé : le piège de la saveur

Seul le pop-corn bien cuit, naturel, sans additifs ni colorants, est bon pour la santé. Préparez-le à la maison à partir de maïs naturel pour éviter les dangers cachés.

Un plaisir rare : une consommation raisonnée

S'autoriser une sucrerie malsaine une fois par semaine est acceptable, surtout le matin. Intégrez la cannelle ou la vanille à votre régime alimentaire : ces épices réduisent les envies de sucreries et vous aident à résister à la tentation.