Parlak bir gülümseme için 5 ürün: doğal diş beyazlatıcılar

Beyaz bir gülümseme her zaman güzelliğin ve sağlığın garantisi olarak görülmüştür. Ancak dişlerimizin rengi üzerinde sadece diş fırçalamanın ve diş hekimi ziyaretlerinin değil, yediğimiz gıdaların da etkisi vardır. Dişleri beyazlatmaya ve güçlendirmeye yardımcı olabilecek yiyecekler vardır. Şimdi bu yiyeceklerden en iyi 5 tanesine bir göz atalım.

1. Süt ürünleri

Süt, sağlıklı dişler için gerekli olan kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi makro besinlerin değerli bir kaynağıdır. Ayrıca diş minesini güçlendirmeye yardımcı olan fosfat tuzları içerir. Krema gibi yağlı süt ürünleri, vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olan D vitamini açısından zengindir. Vejetaryen beslenmeyi tercih ediyorsanız bile kalsiyum açısından zengin soya sütü kullanabilirsiniz. Yoğurtlar ve sert peynirler de diş minesini güçlendiren kazein içerdikleri için faydalıdır.

2. Elma

Elmalar doğal diş temizleyicileridir. Bir elmayı çiğnemek tükürük salgılatır, bu da dişlerin temizlenmesine ve mine çatlaklarının önlenmesine yardımcı olur. Malik asit ayrıca mikroplarla savaşarak diş minesinin çürümesini ve çürükleri önler. Portakal da aynı özelliklere sahiptir.

3. Bitter çikolata

Beklenmedik bir şekilde, bitter çikolata daha beyaz bir gülümsemeye katkıda bulunur. Dişleri beyazlatan, mine erozyonunu önleyen ve diş eti iltihabını azaltan tanen içerir. Kakao ayrıca ağızdaki asitliği azaltarak dişler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ancak dişleriniz üzerinde olumsuz etkilerden kaçınmak için çikolatanın şeker içeriğine dikkat etmelisiniz.

4. Su

Tükürüğün ana bileşeni olan su, ağızda alkali dengenin korunması ve gıdaların iyi sindirilmesi için önemlidir. Nem eksikliği tükürük üretiminin azalmasına yol açabilir, bu da bakteri üremesini ve diş minesinin tahrip olmasını teşvik eder. Günde en az 1,5 litre temiz, aromasız su içilmesi tavsiye edilir.

5. Kuruyemiş ve tohumlar

Kuruyemişler ve tohumlar daha güçlü ve sağlıklı dişler için birçok faydalı madde içerir. Bu gıdaları tükettikten sonra dişlerinizi iyice temizlemeniz gerektiğini unutmamanız önemlidir.

Bu gıdaların tüketimi, uygun ağız hijyeni ve düzenli diş hekimi ziyaretleri ile birlikte gülüşünüzün parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.