Ejercicios para prevenir las arrugas

Las inyecciones de botox y los costosos procedimientos de salón, como la microdermoabrasión facial, no sólo pueden estar fuera del alcance del presupuesto, sino que no siempre son adecuados para todo el mundo. No obstante, el deseo de mantener la juventud y prevenir las arrugas sigue vigente. Si quiere evitar métodos drásticos y aun así mantener tonificados los músculos faciales y mejorar la circulación sanguínea, los ejercicios y masajes faciales son justo lo que necesita. Pronto notará que su rostro empieza a disfrutar de un brillo juvenil, como si hubiera bebido un sorbo de la mágica "Fuente de la Juventud".

A menudo fruncimos el ceño y arrugamos la frente, lo que contribuye a la aparición de arrugas profundas. Para combatir este problema y prevenir la aparición de nuevas arrugas, le recomendamos el siguiente ejercicio: coloque los dedos índice y pulgar de ambas manos en la frente, por encima de las cejas, y levántelas con fuerza mientras aprieta la piel. Repita este ejercicio 10 veces.

Ejercicios para reducir las "patas de gallo

Para deshacerse de las arrugas alrededor de los ojos conocidas como "piel de gallina", pruebe el siguiente ejercicio: cierre los ojos con fuerza y levante las cejas, manteniendo esta posición durante 3 segundos. A continuación, vuelva a la posición inicial. Repita este ejercicio 10 veces.

Ejercicios para tensar la barbilla y el cuello

Ponte de pie con la espalda recta, echa la cabeza hacia atrás y mira al techo. Mueva los labios como si quisiera besar el techo. Haga este ejercicio durante 5 segundos y luego relájese. Repite el ejercicio al menos 5 veces.

Masaje facial: belleza y salud

Los masajes faciales regulares tienen muchos beneficios para ayudar a tu piel a mantenerse tersa y flexible. Antes del masaje, asegúrate de que tu piel está limpia y frótala suavemente. Después, puedes dar ligeras palmaditas para dejar que la piel se seque y aplicar una crema o loción hidratante. Para la piel seca, se recomienda utilizar un aceite vegetal rico en ácidos grasos saturados, mientras que para la piel grasa, es adecuado un aceite con grasas poliinsaturadas.

La duración del masaje facial no debe superar los 20 minutos, tanto si lo realiza usted mismo como si recurre a un masajista profesional. Hay que tener cuidado al realizar el masaje. Masajear la zona de la frente y la nariz ayuda a reducir las posibilidades de que aparezcan arrugas horizontales. Masajear la zona alrededor de la boca y las mejillas también ayuda a prevenir las arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel. No olvide masajear el cuello y la barbilla para mantener el tono muscular y conservar un contorno facial luminoso.