6 причин включить зеленый чай в свою жизнь

Зеленый чай становится все более популярным напитком среди людей, но есть те, кто считает его просто модным трендом, не задумываясь о его реальных преимуществах. Вместе с тем, есть убедительные аргументы в пользу зеленого чая, и мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими из них — как минимум, с 6 причинами заменить кофе на зеленый чай или хотя бы добавить его в свой рацион.

Зеленый чай снимает чувство тревоги
Среди компонентов зеленого чая есть L-теанин, который стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты в мозгу, обеспечивая эффект, сравнимый с состоянием глубокой релаксации при медитации. При этом активируются альфа-волны мозга, связанные с улучшением внимания, обучаемости и ясности мышления. Результат — улучшение умственной деятельности и приятное чувство удовольствия.

Зеленый чай помогает похудеть
Эксперименты с мышами с избыточным весом показали, что добавление соединения EGCG, содержащегося в зеленом чае, в пищу, богатую жирами, приводило к замедлению прироста веса у животных на 45% по сравнению с теми мышами, которые питались только жирной пищей.

Зеленый чай снижает уровень сахара в крови
Исследования показали, что употребление зеленого чая во время приема крахмалистых углеводов может снизить резкий подъем уровня сахара в крови почти на 50%. Это может быть особенно полезно для контроля уровня глюкозы у людей с сахарным диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.

Зеленый чай защищает зрение
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, защищают глаза от развития глаукомы и других распространенных заболеваний глаз. Этот эффект продолжается до 20 часов после употребления чая. Для достижения максимальной защиты глаз рекомендуется употреблять зеленый чай регулярно.

Зеленый чай противостоит бактериям, устойчивым к антибиотикам
Оказывается, зеленый чай усиливает действие антибиотиков против устойчивых к ним бактерий, делая такую комбинацию втрое эффективнее простого приема антибиотиков. Это было подтверждено в отношении 28 различных болезнетворных микроорганизмов.

Зеленый чай положительно воздействует на мозг
Зеленый чай способствует повышению выработки новых клеток мозга, улучшая память и пространственное обучение. Этому благотворному влиянию чая способствует экстракт EGCG.

Таким образом, зеленый чай является не только приятным и вкусным напитком, но и полезным для здоровья. Включение его в рацион может приносить множество преимуществ для вашего организма. Откажитесь от чашки кофе в пользу зеленого чая и позвольте своему телу и уму наслаждаться его благотворными свойствами.