Come abbronzarsi correttamente: 6 principi per un'esposizione al sole sicura

L'estate ci ha regalato calore e raggi solari, e molti di noi sono desiderosi di ottenere più velocemente un'abbronzatura bella e uniforme. Tuttavia, ci sono alcune regole importanti da seguire quando si prende il sole per evitare conseguenze negative per la nostra pelle.

Da tempo gli scienziati mettono in guardia sui danni delle radiazioni solari sulla pelle e si scoprono sempre nuovi fatti che ne confermano l'impatto negativo. Tuttavia, l'esposizione al sole, a condizione che vengano rispettate le misure, può essere favorevole alla salute.

Qual è il modo giusto di prendere il sole per non danneggiare la salute?

Evitare le ore di punta
Cercate di evitare di esporvi alla luce diretta del sole durante le ore di picco dell'attività solare, ovvero tra le 12.00 e le 16.00. Gli orari più sicuri per sottoporsi a trattamenti solari sono quelli compresi tra le 7.00 e le 11.00 e tra le 16.00 e le 20.00. Ai bambini di età inferiore ai 3 anni e alle persone di età superiore ai 55 anni si consiglia di astenersi dall'esposizione diretta al sole e di rimanere all'ombra. Se avete molti nei e macchie dell'età sulla pelle, il tempo massimo che potete trascorrere al sole è di 30-40 minuti al giorno.

Assicuratevi di usare la protezione solare
Con i raggi solari che diventano ogni anno più aggressivi, assicuratevi di usare la protezione solare, soprattutto quando c'è il sole. La protezione solare non solo protegge la pelle dai raggi nocivi del sole, ma la idrata e ne previene l'invecchiamento precoce. Applicate la protezione solare 20-30 minuti prima di uscire al sole e ripetete l'operazione dopo il bagno o ogni 2 ore in caso di permanenza prolungata in spiaggia.

Attenzione in acqua
L'acqua agisce come una lente, aumentando l'intensità dei raggi UV sulla pelle. Se si ama nuotare all'aperto per lunghi periodi di tempo, indossare una maglietta per una maggiore protezione. Dopo aver nuotato in acqua salata, assicuratevi di sciacquare con acqua dolce, di tamponare la pelle e di riapplicare la protezione solare, poiché anche le gocce d'acqua e il sale possono aumentare l'esposizione ai raggi solari.

Utilizzare prodotti doposole
I prodotti doposole aiutano la pelle a riprendersi dall'esposizione al sole, prevenendo secchezza e invecchiamento precoce. L'uso regolare di questi prodotti aiuta a mantenere un'abbronzatura bella e sana.

Rifiutate i cosmetici in spiaggia
Prima di andare in spiaggia, cercate di non applicare cosmetici decorativi, profumi e deodoranti, soprattutto quelli con estratti vegetali e oli essenziali. Se esposti alla luce del sole, questi prodotti possono lasciare macchie di pigmento sulla pelle, difficili da rimuovere in seguito.

Bevete succhi di frutta prima di esporvi al sole
Per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella, si consiglia di bere succhi di frutta e verdura di colore arancione e giallo 30 minuti prima di andare in spiaggia. In questo modo si riduce anche il rischio di scottature.

Seguire queste semplici regole vi aiuterà a ottenere un'abbronzatura uniforme e a godervi il sole estivo riducendo al minimo gli effetti nocivi sulla vostra pelle.