Чем опасны экстремальные тренировочные программы

Длительные интенсивные физические нагрузки кардинальным образом меняют состав микрофлоры кишечника и могут привести к развитию целого ряда проблем со здоровьем. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology.

Авторы исследования изучили состояние здоровья солдат, которые проходили изнурительную тренировочную программу. Солдатам требовалось пройти на лыжах примерно 50 километров, при этом неся на себе 45-килограммовый жилет-утяжелитель. Продолжались такие тренировки в течение четырех дней.

До и после тренировки у солдат брали образцы стула и крови. Оказалось, что к концу тренировочной программы микрофлора и метаболиты в крови и стуле сильно отличались от изначальных показателей. Плюс, показатели сукралозы в образцах мочи значительно возросли, что указывает на увеличение кишечной проницаемости.

То есть, длительные тренировки истончали защитный барьер в кишечнике, делая его проницаемым. В итоге это может привести к тому, что опасные бактерии или субстанции из кишечника попадут в кровь. Следовательно, значительный физический стресс грозит разными заболеваниями (в том числе синдромом раздраженного кишечника, диабетом, гипертонией, депрессией, ожирением, астмой, колитом и раком кишечника) и системным воспалением.

aspekty.net