Польза льняного семени известна была еще нашим далеким предкам. Данный продукт является ингредиентом многих народных средств, нормализующих деятельность система и органов человеческого организма.

Мы расскажем вам о правильном использовании семян льна для похудения, а также для поддержания веса на необходимом уровне.

Вкратце о пользе льняных семян для похудения

Семена льна содержат массу полезных элементов. Антивирусный и антибактериальный эффект обеспечивают «растительные гормоны» лигнаны. Кроме этого, в составе льняных семян присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6, Омега-3, а также Омега-9, клетчатка, которая нормализует деятельность органов пищеварения и обширный витаминно-минеральный комплекс (различные витамины, селен и пр.). Также достаточно богат аминокислотный состав белка семян льна.

Как применять льняные семена для похудения?

Богатый состав льняных семян дает возможность:

•Нормализовать обменные процессы;
•Очистить от лишней жидкости и от шлаков организм;
•Сократить проникновение с пищей токсинов;
•Активизировать работу кишечника;
•Уменьшить уровень сахара;
•Нормализовать гормональный баланс;
•Снизить аппетит,
улучшить работу ЖКТ.
Профилактическая доза льняных семян равняется всего пяти граммам. Чтобы сбросить лишний вес, порцию желательно увеличить до четырех ложек (столовых). Семена льна следует грубо помолоть, употреблять натощак (утром, а также вечером одинаковыми порциями), запивая их большим количеством воды (ежедневно следует выпивать не меньше двух литров жидкости).

Замачивать семя льна для похудения стоит только при проблемах сЖКТ. В прочих случаях следует их именно запивать.

Если само семя льна вам по каким-то причинам сложно употреблять таким описанным способом, можно изготовить кефирный коктейль с ним, либо добавлять льняные семена в салаты, а также прочие блюда. Однако, эффект в данном случае будет менее выраженным. Курс приема льняных семян для похудения продолжаться должен не меньше месяца. Дополнить его следует диетой, а также постоянными физическими нагрузками.

Противопоказания к использованию льняных семян для похудения

Хотя льняные семена очень полезны,

их лучше не использовать для похудения:

•При различных проблемах с печенью (если имеются совсем небольшие нарушения, можно просто сократить дозу);
•При наличии каменей в почках (льняные семена стимулируют выведение камней и песка, а процесс этот осуществляться должен под врачебным контролем).
Льняное семя – бесценный дар природы. Следует использовать его с умом, не забывая о комплексном подходе к вопросу похудения.

nedug.ru