Силовые упражнения улучшают память

Люди, у которых наблюдаются небольшие проблемы с памятью, могут улучшить свое состояние с помощью физических упражнений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Исследователи из Канады проводили тесты с участием 86 женщин 70-80 лет на внимание, память и умение разрешать конфликты и спорные вопросы. Им удалось установить, что после силовых тренировок показатели мозговой активности у женщин повысились. Такие же результаты получили ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии в Японии,

которые проводили исследование с участием 47 женщин пожилого возраста с умеренными когнитивными нарушениями. В течение 12 месяцев им предлагали заниматься микс-упражнениями, включающими сеты по аэробике, силовые, а также упражнения, направленные на сохранение баланса. И, наконец, третье исследование, которое проводилось экспертами из Университета Питтсбурга,
показало, что ходьба умеренной интенсивности повышает активность областей мозга, связанных с памятью.

Доктор Анна Корбетт,
эксперт из Общества Альцгеймера рассказала: «Эти исследования еще раз доказывают, насколько физическая активность важна для мозга. Регулярные занятия аэробикой, ходьба и силовые упражнения могут снизить риск развития слабоумия на 45%, а также приносят реальную пользу людям с нарушениями когнитивных способностей».

nedug.ru