Почему не удается похудеть: основные причины

Все твои старания похудеть сводятся на нет? Вот самые распространенные причины, которые мешают похудеть: 1. Нет списка дозволенных продуктов. Садясь на диету, необходимо ясно представлять себе свое меню, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Нет единой линии принятия пищи. Из каких продуктов станут состоять твои блюда. Нужно продумать, как ты намереваешься следовать диете вдали от дома – допустим, на работе.

3. Слишком много низкокалорийной еды. От избыточного количества съеденного за один прием желудок растягивается и нужны будут все увеличивающиеся количества еды, так как чувство насыщенности связано с ощущением полного желудка.

4. Несбалансированный рацион. Диета должна быть уравновешенной по количеству питательных веществ и микроэлементов.

5. Диета – как метод сберечь деньги на питании. В принципе, диета – это потеря времени и разорение, в поисках необходимых продуктов.

6. Резкое начало и завершение диеты. В любую диету нужно входить постепенно (нерезко снижая жирность и количество продуктов). И бесспорно из каждой диеты необходим плавный выход, иначе не уйти от проблем с самочувствием и скорого возвращения потерянного веса.

7. Нерегулярное питание. Старайся придерживаться распорядка употребления еды. Это позволит организму скорее адаптироваться к специфическому раcпорядку питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили пищи навсегда.

lady.siteua.org