Диетологи: нехватка фруктов может стать причиной ожирения

Специалисты и диетологи утверждают, что отсутствие в рационе питания фруктов, может значительно отразиться на внешнем виде человека. Именно нехватка фруктов может спровоцировать проблему ожирения.

Диетолог Людмила Бабич рассказала, что фрукты являются очень полезными для человеческого организма. Кроме того, фруктовая кислота помогает человеку регулировать свой вес и предотвратить ожирение. В первую очередь диетологи рекомендуют употреблять апельсины, так как они содержат множество полезных микроэлементов и витаминов, но при этом апельсины низкокалорийные фрукты.

Также советуют употреблять авокадо. Свежие авокадо долго перевариваются организмом и потому это ощущение продлиться долго.

При этом авокадо желательно употреблять в свежем виде, отметила врач. Важно употреблять продукты, которые содержат растительный протеин, клетчатку и сложные углеводы, а это горох, бобы, фасоль, нут и чечевица.

aspekty.net