10 советов для тех, кто хочет сохранить молодость

Молодость традиционно ассоциируется с красотой, поэтому так хочется подольше избежать морщин, седых волос и других признаков увядания. И стоит сказать, что это вполне возможно. Многие пожилые женщины, правильно ухаживающие за собой, выглядят куда лучше, нежели некоторые молодые девушки, не уделяющие внимания своей внешности.
 
Как сохранить молодость?

Позволим себе дать несколько советов касательно того, как можно забыть о старении на многие годы.
 
Первый совет
 
Первое, что можно посоветовать в таком случае, это вовсе не подтяжки, массажи и другие косметологические процедуры. Начинать надо с внутреннего состояния организма и здорового образа жизни. Правильное рациональное и сбалансированное питание, ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность обязательно принесут свои плоды. Это действительно очень важно, поскольку именно хорошее самочувствие позволяет ощущать себя молодой и энергичной, а также вести себя соответственно.
 
Второй совет
 
Поставьте себе задачу постоянно следить за своим весом. Не стоит сразу же садиться на строжайшую диету, ведь высока вероятность вскоре набрать этот же вес снова, что вредно для всего организма, и крайне отрицательно сказывается на состоянии кожи. Лучше подобрать способ, который поможет постоянно удерживать вес с отклонением в ту или иную сторону не более трех килограммов.
 
Третий совет
 
Стоит заняться очисткой своего организма от шлаков. Результат должен сказаться незамедлительно, причем не только на физическом самочувствии, но и на красоте блестящих волос, упругости кожи и подтянутости фигуры.
 
Четвертый совет
 
Больше отдыхайте, в том числе, не забывайте про активный отдых. Бег, занятия на тренажерах, плавание отлично помогут сохранить молодость и подтянутость. Здесь же стоит упомянуть и о сексе, который, как утверждают ученые, также оказывает омолаживающее действие на организм.
 
Пятый совет
 
Не забывайте и о здоровом сне. Лучше ложиться спать пораньше, чтобы не пропустить так называемый «сон красоты», который помогает клеткам кожи восстановиться и отодвигает период образования морщин. Не забываете о том, что процессы старения организма ускоряются при влиянии температурных факторов, поэтому в спальне должен быть прохладный воздух не выше двадцати градусов по Цельсию, который поможет вам дольше оставаться молодой и привлекательной.
 
Шестой совет
 
Подойдите ответственно к выбору косметики. Зрелый возраст – совсем не повод на ней экономить. Перед покупкой посоветуйтесь с профессиональным косметологом. Возможно, вам придется подобрать средства, обогащенные витаминами и минералами.
 
Седьмой совет
 
Поскольку старение кожи начинается с повышения ее сухости, используйте увлажняющие средства: гели для душа, бальзамы, кремы. Аналогичные процессы происходят и с волосами, поэтому стоит подобрать такое средство по уходу за ними, которое вернет им прежний вид.
 
Восьмой совет
 
Обратитесь к врачу, чтобы проверить гормональный баланс своего организма, ведь именно недостаток некоторых гормонов запускает процессы старения, которые начинаются с высыхания и повышения дряблости кожи, увеличения ломкости и тусклости волос, ухудшения иммунитета.
 
Девятый совет
 
Употребляйте природные антиоксиданты: зеленый чай, орехи, фрукты. Для того чтобы как можно дольше сохранить кожу и волосы молодыми и здоровыми, употребляйте в пищу чаще морковь, абрикосы, сладкий перец, дыни, мясо и молоко.
 
Десятый совет
 
Самое главное – нужно больше радоваться! Доказано, что когда человек испытывает чувство радости, в кровь выделяются серотонин и эндорфин, которые улучшают кровообращение и благотворно влияют на сам организм в целом. Значит, и внешний вид в таком случае будет выше всяческих похвал!

lady.siteua.org