Как правильно выбрать и купить фитбол для мамы и ребенка

Большой мяч для фитнеса, именуемый фитболом, активно используется в спортивных клубах и помогает разнообразить домашние тренировки. Упражнения с ним укрепляют мышцы и позвоночник. А как поднимается настроение после занятий с «попрыгуном»! Однако важно знать, как выбрать фитбол, выполняющий функцию гимнастического снаряда или эффективного оздоровительного средства.

Как выбрать фитбол – многообразие видов
Полезный надувной предмет находится среди товаров любого спортивного магазина. Нетрудно выбрать изделие для ребенка, взрослого, человека подтянутого или тучного, абсолютно здорового или имеющего какие-либо заболевания. Подобные гимнастические шары можно распределить на три категории. Какой фитбол лучше, зависит от целей использования популярного спортивного аксессуара.

 
Классический гладкий вариант
Поверхность таких экземпляров лишена выступов. Мяч мягко касается кожи. Он незаменим при активных тренировках и применении релаксационных техник. Гладкий предмет не повредит человеку при небольшом отеке тканей и окажется безопасным для ребенка с нежной кожей.

 
Массажные модели
Особенностью подобных изделий является поверхность, усыпанная бугорками. «Шипы» массируют кожу, улучшая кровообращение, разрушая лишние отложения, прогоняя целлюлит. Рельефные модели тоже помогают снять накопившуюся усталость, расслабиться. Помимо массажа, укрепляется позвоночник.

 
Изделия с ручкой или рожками
Как выбрать мяч для фитнеса начинающему спортсмену? Рекомендуется отдать предпочтение именно этому варианту. Специальные держатели помогают сохранять равновесие. Подобные модели просто обожают малыши – на упругом шаре весело прыгать, крепко ухватившись за ручки. Главное, чтобы предмет подходил по размеру.

 
Как подобрать фитбол для будущей мамы или грудничка
Специальные упражнения, предполагающие применение фитбола, благоприятны для беременных женщин. Правильно выполняя их, можно снять напряжение, вызванное вынашиванием плода, и облегчить предстоящие роды. Подходящим здесь окажется гладкий шар. Безопасность при беременности особенно важна. Ее обеспечит изделие, дополненное рожками или удобной ручкой-скобой.

Очевидна польза упражнений с упругим снарядом для грудничков. Занятия начинают проводить, когда новорожденному исполнится месяц. Это помогает уравновешивать нервную деятельность маленького спортсмена, развивает координацию его движений, смягчает колики. Грудничкам тоже показан гладкий, оснащенный ручками вариант.

Как выбрать мяч для фитнеса и не ошибиться
Есть несколько параметров, согласно которым осуществляется выбор:

•По росту. Логично, что высокому человеку требуется более крупный шар, чем низкому. Так, пользователю, имеющему рост 160 см, будет комфортно заниматься со снарядом, диаметром 65 см, а при росте 180 см лучше выбрать больший по размеру фитбол – 75 см. Чтобы не ошибиться, стоит присесть на предмет – колени должны согнуться под прямым углом.

•По весу. Вредно перегружать мяч при желании продлить срок его службы и обеспечить собственную безопасность. Как подобрать фитбол по этому параметру? Здесь нужно знать – детским экземплярам обычно соответствует весовой показатель до 60 кг, взрослые модели могут выдерживать 130 кг и больше. Для упражнений с гантелями и прочим тяжелым оснащением выпускаются мячи, спокойно принимающие нагрузку до 500 кг.
•По цвету. Вид изделия тоже важен. Желательно приобрести мяч любимого оттенка, чтобы получать от занятий еще больше положительных эмоций. Не слишком приветствуются кричащие цвета. Они могут свидетельствовать о некачественных материалах изготовления и слишком возбуждать нервную систему.

На вопрос, какой фитбол лучше, есть еще один ответ – тот, что оснащен защитой против разрыва. О наличии этой функции говорят обозначения ABS, BRQ. Если такой мяч случайно повреждается, он не лопается устрашающе, а мягко сдувается. Так исключается риск получения травмы.

В любом случае полезный предмет требует бережного обращения, а хранить его лучше вдали от перегрева, переохлаждения, интенсивных солнечных лучей. Тогда упругий снаряд будет служить долго, повышая эффективность тренировок.

roditeli.ua