Самые безопасные варианты разгрузочных дней

Разгрузочные дни хорошая альтернатива диетам, особенно если сбросить нужно немного. Четверка безопасных и легко переносимых разгрузочных дней в нашей подборке.

ЛИМОН С МЕДОМ

Достаточно «голодный» разгрузочный день. Целый день, через каждые 2 часа выпиваешь коктейль из лимонного сока с 1.ч. л меда, на стакан воды. Кроме этого напитка можно утром позволить себе чашечку кофе и обычную питьевую воду.                                                               

РИСОВЫЙ

Для «разгрузке» на рисе тебе понадобится 200 г нешлифованного риса, который нужно сварить без соли и специй. Отварной рис раздели на 3 порции - вот и весь твой рацион. Обязательно пей много жидкости (вода, зеленый чай).

КЕФИРНЫЙ

Для поклонников молока и кефира. Нужно 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока (или кефира). На ночь выпей 200 г любого фруктового сока с сахаром.                                                           
НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ

Самый распространенный вариант разгрузочных дней, конечно же, на гречке и кефире. Замочи в кипятке на 8 часов 200-250 г гречневой крупы, без соли и специй и пусть она стоит до утра. Эту кашу тебе нужно съесть в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Вода, чай, кофе не запрещаются.

lady.siteua.org