Как кормить малыша, чтобы он рос здоровым и правильно развивался? Предлагаем вашему вниманию информацию о том, какие продукты наиболее полезны для растущего организма крохи.

Мозг

1. Яйца содержат хотин ― важный строительный блок клеток головного мозга, который улучшает память и повышает способность сосредотачиваться.

2. Рыба, лучше морская ― источник жирных кислот омега-3, благодаря которым у ребенка развивается память, внимание, способность сосредотачиваться.

3. Зерновые содержат глюкозу, витамины Е, группы В, калий и цинк, которые помогут малышу максимально раскрыть умственные способности.

Сердце и кровеносная система

4. Мясо содержит железо, которое принимает активное участие в кроветворении.

5. Бананы ― богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования сердечной мышцы.

6. Сухофрукты помогают проведению нервно-мышечных импульсов и улучшают сократительную деятельность сердца.

Легкие и дыхательная система

7. Морковь содержит бета-каротин, который прекрасно питает и укрепляет легочную ткань.

8. Мед полезен для дыхательной системы, он тонизирует бронхиолы. Жевание медовых сотов оказывает благоприятное влияние на слизистую дыхательных путей.

9. Сливочное масло нужно для профилактики астмы и респираторных аллергий.

Печень

10. Тыква, дыня и прочие бахчевые ― отличный источник магния, необходимого для нормальной работы печени.

11. Светлая свекла содержит бетаин, который препятствует накоплению жира в печени.

12. Цветная капуста и брокколи насыщают печень глюкозинолатом, который помогает высвобождать ферменты, обезвреживающие экологические и пищевые токсины.

Желудок и кишечник

13. Детские йогурты положительно влияют на рост и развитие организма крохи. Так, йогурты «Агуша» способствуют развитию и поддержке здоровой микрофлоры и являются источником полноценного комплекса питательных веществ и кальция для деток.

14. Сырые овощи ― отличный источник железа, бета-каротина и нерастворимой клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.

Почки

15. Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает выводить из организма вредные вещества.

16. Зелень богата необходимым для почечной ткани витамином А.

Человек ― это то, что он ест. Говоря о малышах, можно перефразировать эту фразу: дети ― это то, чем их кормят.

Учите деток правильно питаться с самого детства, и тогда они вырастут здоровыми, как вы и мечтаете!

lady.siteua.org