Ученые: недосып опасен для здоровья

Даже незначительный недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Даже если человек недосыпает хотя бы 30 минут в сутки, это грозит формированием устойчивости к инсулину и ожирением.

Профессор Шахрад Тахери из медицинского колледжа Вейлл Корнелл в Дохе выявил связь между недосыпом в 30 минут, уровнем сахара и лишним весом. В исследовании принимало участие более 500 добровольцев, у которых был диагностирован диабет второго типа.

Эксперимент длился в течение недели и за это время добровольцы, сон которых длился на 30 минут меньше положенной нормы, к концу недели набрали лишний вес. При этом, питание у всех участников было одинаковым.

По наблюдениям  экспертов, недосыпающие люди на 72% чаще страдают от лишнего веса. А спустя полгода регулярного дефицита дня, у людей может развиться ожирение, что приводит к устойчивости к инсулину.

lady.siteua.org