Ученые: медитация поможет сохранить молодость головного мозга

Ученые установили, что медитация способна усилить когнитивные способности и защитить мозг от возрастных изменений.

Необычное исследование провели ученые из Университета Калифорнии. В течение 7 лет эксперты наблюдали за группой добровольцев из 40 человек, регулярно занимавшихся медитацией два раза в день — утром и вечером по несколько минут. Их обследовали через 6 и 18 месяцев, а затем через 7 лет. В конце эксперимента всё те же 40 участников заявили, что продолжают практику, но уже около 1 часа каждый день.

Их сравнили с контрольной группой, где люди не занимались медитацией. В результате было установлено, что у людей в экспериментальной группе улучшилось общее психологическое благополучие, они лучше переносят стрессовые ситуации, а уровень их внимания оказался на высоте.

Авторы исследования заключили, что итоги эксперимента указывают на прямую связь медитации с памятью, вниманием (ухудшение которого является важным признаком старения), и другими очень важными функциями мозга.

aspekty.net