Учёные раскрыли секреты питания для сохранения стройности

Японские учёные раскрыли главные секреты, с помощью которых можно долго сберегать свою стройность. Информацию предоставил Олег Сутормин, являющийся научным сотрудником в СФУ.

Специалист рассказал, что проинформировать о подобной тематике захотел после того, как каждый рабочий день простаивает в очереди в столовой СФУ не меньше получаса.

Это, практически, весь обеденный перерыв сотрудника заведения или продолжительность большого перерыва между лекциями. После этого, на поглощение желаемого биточка остаются, буквально, секунды.

Сутормин сообщил главные правила не набирать лишний вес, выработанные коллегами в японском университете Кюсю.

Если уменьшать скорость поедания пищи, это ведёт к тому, что уменьшается индекс массы тела, и риск ожирения.

Весы станут показывать намного меньший вес, если отказаться от любых перекусов после того, как поужинали, а за два часа до сна вообще не употреблять никакой пищи.

Если человек пренебрегает завтраком, вероятность того, что масса его тела увеличится, существенно возрастает.

Уменьшить индекс массы тела способен недостаток сна. В то же время, если недосыпы станут длительными и периодическими, они дадут обратный эффект.

aspekty.net